心理輔導可讓當事人對自己及其遇到的困擾有更深一層的了解，從而舒緩負面情緒，改善問題的徵狀。亦可透過心理輔導改善行為、並促進個人發展及成長。包括以下情況：
情緒困擾
當你被負面情緒或精神健康困擾，日常生活開始受著影響，如：
- 未能如以往有效地工作、人際關係產生問題
- 持續存在的問題，如失眠、缺乏動力、難以集中注意力
- 被抑鬱、焦慮或痛苦等情緒籠罩著
生活上出現轉變
心理輔導對於預防心理健康也很重要。生活少不免會帶來各種挑戰與轉變，不論這些轉變是正面或負面，亦會讓你感到壓力，如未能有效地應對生活轉變帶來的壓力，可能容易發展出更嚴重的心理或精神健康問題。心理輔導可以協助你有效地應對生活壓力，並培養抗逆力，以預防精神疾病的產生。
個人發展及成長
此外，心理輔導對於個人成長和自我發展也非常有價值。即使你並非受著情緒困擾，心理輔導的過程可以增進自我了解，發掘內在的優勢，並為人生方向提供清晰的方向。
總而言之，任何希望解決目前面對的心理或情緒困擾、增強抗逆力應對生活各種挑戰，或是想自我探索的人，都可以考慮尋求心理輔導服務。
